Статьи

Главнейшая составляющая здоровья — это питание. Оно должно быть рациональным и сбалансированным. Для этого нужно основательно пересмотреть свой рацион.

Об этих лучших наших друзьях всем известно с детства. Особенно для жителей больших городов очень важно чаще бывать на свежем воздухе. Если нет возможности выехать за город, нужно прогуливаться можно в парках и скверах, где много зелени.

Здоровый образ жизни – понятие разностороннее, но важно понимать, что он направлен на укрепление организма и профилактику развития патологий. Для этого нужно отдать предпочтение здоровому питанию, умеренным физическим нагрузкам, строго соблюдать режимы бодрствования и покоя, избавиться от вредных привычек и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Немаловажное значение имеет и экологическая обстановка, но не всегда есть возможность ее изменить.

Только на 15-20 процентов здоровье зависит от уровня здравоохранения, генетической предрасположенности к тому или иному заболеванию и экологии.